7年追踪8.3万人：新研究称站立办公可减少久坐风险，但更关键是减少静止时间

最新的研究表明，长时间静止不动，无论坐着还是站着，都会增加患直立性循环疾病的风险。然而，在这种情况下，站立时的风险要低于坐着的时候。研究人员发现，当参与者的总静止时间超过每天12小时时，每增加一个小时，直立性循环疾病的风险就会增加22%，而心血管疾病的风险则会增加13%。

这项研究追踪了超过8.3万名英国人的健康数据，并持续了约7年时间。参与者佩戴了基于手腕的加速度计设备进行记录，以确定他们在清醒时段内何时坐着、站着或走路或跑步。通过分析这些数据，研究人员将他们的静止状态与医疗记录中的健康结果联系起来。

尽管站立办公桌可以一定程度上缓解久坐带来的健康风险，但研究人员强调保持适度的运动和活动仍然是改善健康的关键。因此，在使用站立办公桌时，我们应该尽量减少总的静止时间，并在工作中适当活动身体，即使是很短暂的运动也有效果。

综上所述，根据最新公布的研究报告来看，无论坐着还是站着，长时间静止不动都存在健康风险。然而，在这种情况下，站立时的风险要低于坐着时。因此，在使用站立办公桌时应注意适度运动和活动身体的重要性。